Các bài tập thể dục, thể thao tốt cho sinh lý nam giới, giúp cho chức năng tình dục của đấng mày râu hoạt động tốt nhất như: quan hệ tình dục được lâu, kiểm soát được thời gian, độ cương cứng cao,… Hãy tham khảo các động tác đơn giản mà hiệu quả để có cuộc sống tình dục tốt và phong phú hơn.

Mách bạn 5 phương pháp tăng cường sinh lý cho nam giới

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới việc nam giới bị yếu sinh lý, vậy phương pháp nào giúp nam giới tăng cường sinh lý một cách hiệu quả nhất. Bài tập Kegel Các bước thực hiện bài tập này như sau: – Đầu tiên, bạn cần siết chặt và giữ cơ PC trong 5 giây, lặp đi lặp lại 10 lần. – Sau đó bạn hãy giữ chặt rồi thả cơ PC ra 10 lần. Thực hiện động tác này 3 [...]

4 lưu ý nam giới không được mắc phải nếu muốn nhanh chóng chữa dứt điểm xuất tinh sớm

Theo thống kê, nhiều nam giới mắc phải chứng bệnh xuất tinh sớm, ảnh hưởng đến phong độ và bản lĩnh nam giới. Nhiều nam giới đã áp dụng những bài tập để cải thiện sức khoẻ tình dục, dứt điểm chứng xuất tinh sớm, nhưng các quý ông có biết rằng, khi áp dựng các phương pháp chữa bệnh, nếu mắc phải những lưu ý dưới đây thì sẽ không đạt được hiệu quả tốt nhất. Ngưng lo lắng, ngưng [...]

5 bước kích thích dương vật và làm chủ cảm giác của nam giới

Nam giới cần phải kích thích được dương vật và làm chủ cảm giác của mình để kiểm soát được việc xuất tinh. Hãy cùng xem 5 bước kích thích dương vật và làm chủ cảm giác của mình. Hướng dẫn 5 bước kích thích dương vật và làm chủ cảm giác của nam giới Bước 1: Hãy tập trung nhất có thể vào cảm giác ở dương vật Bạn hãy tạo cho mình một cách giác thật thoải mái và kích [...]

Tập cơ PC

2 bài tập cơ PC nâng cao giúp nam giới cải thiện chuyện xuất tinh sớm nhanh nhất

Khi đã luyện tập những bài tập cơ PC trung cấp, bạn hãy tiếp tục với bài tập cơ PC nâng cao sau đây. Có thể bạn sẽ khó tin về hiệu quả của nó nhưng nó thực sự giúp bạn cảm thấy mình đã khiến soát được chuyện xuất tinh sớm. Bài 1: Đốt cơ PC Với bài tập này, bạn hãy bắt đầu thắt chặt cơ PC của bạn rất chậm. Khoảng 3 phút để hoàn toàn thắt chặt các [...]

Những bài tập giúp nam giới cải thiện chuyện sinh lý của mình

Theo các bác sĩ, để giúp cải thiện chuyện sinh lý của nam giới, việc rèn luyện thể dục thể thao là điều vô cùng quan trọng. Dưới đây là 3 bài tập thể dục tăng cường sinh lý - sức chịu đựng, sự dẻo dai, nhanh nhẹn và khả năng của nam giới. Hướng dẫn 5 bài tập nâng cao thể lực, duy trì sự dẻo dai củ nam giới. 1/ Bài tập về sức bền: hít đất Đây là bài tập được [...]

4 bài tập luyện cơ PC cấp trung nam giới cần phải biết

Nếu bạn đã rèn luyện qua những bài tập về luyện cơ PC cho người mới bắt đầu thì bạn hãy tiếp tục với những bãi tập luyện cơ PC cấp trung nhé. Hãy nâng cấp các bài tập cơ PC cấp trung để có thể cải thiện được sức khoẻ tình dục của bạn, dùng bạn tự tin hơn để chinh phục người bạn đời của mình. Luyện tập những bài tập này thì bạn sẽ giúp bạn tăng [...]

Top 3 bài tập về cơ PC cơ bản cho nam xuất tinh sớm

Thực tế có rất nhiều hạnh phúc bị đổ vỡ vì nam giới mắc chứng yếu sinh lý. Theo thống kế thì phải có đến 30-40 % đàn ông mắc phải chứng này, bởi vậy mà bạn cần phải luyện tập để cải thiện chúng. Hiện nay có nhiều phương pháp để khắc phục xuất tinh sớm. Chỉ cần tập đều đặn, kiên trì và hiệu quả thì chắc chắn là việc điều trị xuất tinh sớm sẽ được cải [...]

Hướng dẫn tập kegel cho nam giới kéo dài thời gian quan hệ tình dục

Nếu bạn đang lo sợ về chuyện xuất tinh sớm, bạn hoàn toàn có thể cải thiện việc này với bài tập Kegel. Phái mạnh cứ yên tâm sẽ không còn chuyện xuất tinh sớm hay chuyện dương vật không đủ cương … khi tập luyện bài tập kegel này. Cả hai sẽ có thêm những khoái cảm khi yêu, giúp cho chuyện yêu trở nên nồng nàn hơn bao giời hết. Tìm hiểu về bài tập kegel Bài tập Kegel là [...]

Những bài tập giúp nâng cao sinh lý cho nam giới

Để tăng cường việc luyện tập sức khoẻ nâng cao sinh lý cho nam giới, việc tập thể dục là điều không thể bỏ qua. Nếu tập những bài tập dẻo dai đó, hiệu quả của chuyện chăn gối sẽ tăng lên từ 3-4 lần. Chuyện chăn gối là chuyện bình thường trong đời sống vợ chồng. Thế nhưng có những cặp vợ chồng lại không được thoã mãn chuyện này bởi chồng bị yếu sinh lý. Vấn đề này [...]