tập luyện điều trị xuất tinh sớm

Những cách tập luyện trị xuất tinh sớm Kegel đơn giản mà hiệu quả

Cách tập luyện trị xuất tinh sớm nên biết vì bạn có thể dễ dàng áp dụng nó trong cuộc sống thường ngày. Những ai đã từng tìm hiểu về phương pháp luyện tập trị xuất tinh sớm thì không thể không biết đến phương pháp Kegel – cách trị xuất tinh sớm khi quan hệ hiệu quả.

Vậy Kegel trị xuất tinh sớm là gì?

Kegel là cách tập luyện điều trị xuất tinh sớm với những bài tập thể dục cho nhóm cơ đặc biệt, còn gọi là nhóm cơ mu cụt, nhóm cơ này dễ dàng xác định bằng hành động nín tiểu. Bài tập Kegel chống xuất tinh sớm giúp người bệnh cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ và tăng cường sức khỏe sinh lý cho nam.

Luyện tập trị xuất tinh sớm bằng Kegel có rất nhiều cách tập, sau đây là một số bài tập hiệu quả cho chữa trị xuất tinh sớm ở nam giới.

Bài tập Kegel 1. Bài tập này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần giữ chặt và thả cơ mu cụt 2 phút mỗi ngày.

Bài tập Kegel 2. Bài tập thứ 2 này được chia thành nhiều bước và động tác cũng đơn giản:

  • Nhanh chóng giữ chặt và thả cơ mu cụt ra, thực hiện trong vòng 10 giây, làm đi làm lại 3 lần như thế, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.
  • Giữ chặt rồi thả cơ mu cụt ra trong vòng 5 giây. Làm đi làm lại 5 lần, giữa mỗi lần nghỉ 5 giây.
  • Giữ chặt rồi thả cơ mu cụt ra trong vòng 30 giây, làm đi làm lại 3 lần, nghỉ giữa mỗi lần 30 giây.

Những bài tập này cần được thực hiện chăm chỉ hàng ngày thì mới có tác dụng hiệu quả.

Bài tập Kegel 3. Cách tập luyện trị xuất tinh sớm cũng có một vài bước :

  • Siết chặt và giữ cơ mu cụt trong 5 giây, làm đi làm lại 10 lần, thả ra rồi làm lại.
  • Nhanh chóng giữ chặt và thả cơ mu cụt ra 10 lần, làm đi làm lại 3 lần.
  • Giữ rồi thả cơ mu cụt trong khi đếm tư 1 – 10, tốc độ nhanh chậm tùy ý người tập.
  • Siết chặt cơ mu cụt và giữ như thế càng lâu càng tốt, tốt nhất giữ được trong vòng 2 phút. Bài tập này ngoài chữa xuất tinh sớm mà còn tăng cường sức khỏe cho cơ thể nam giới.

Ngoài ra, chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn sản phẩm thuốc xịt Stud 100 Pro trị xuất tinh sớm cực tốt cho phái mạnh đang được bán tại shop BaConSoi. Thuốc xịt Stud 100 luôn là dòng sản phẩm chống xuất tinh sớm được bán chạy nhất trên thị trường, không những trị xuất tinh sớm, sản phẩm còn giúp kich thích điểm G của chị em phụ nữ khiến cho hai bạn mê mệt trong cơn say tình ái.

Đang đọc: cách trị xuất tinh sớm khi quan hệ, điều trị xuất tinh sớm khi quan hệ, tập luyện điều trị xuất tinh sớm

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *